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Muskelentspannung nach Jacobson. Mit Übungen auf CD.

Von Anja Schwarz, Aljoscha Schwarz. München 2015.

17 x 22 cm, 64 S., 54 Abb., 1 CD.

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Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der wichtigsten Entspannungsmethoden: Sie wird von Ärzten und Krankenkassen empfohlen.Stress abbauen gelingt durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung, indem man bewusst den körperlichen Vorgängen nachspürt und dabei auf seine Atmung achtet. Diese Übungen sind überall anwendbar und ganz leicht zu lernen. Mit Anleitungen auf CD.